5種越食越瘦的「超級」食物
秋涼又是養脂的時間，想KEEP住SUMMER身材不在冬天發福，不如看看以下幾種的「超級」食物。
所謂的「超級」食物其實是指食物熱能效應支出的熱量比攝取的熱量還多，就會產生負卡路里。這時候就會促使體內儲備脂肪轉化成能量去滴化，所以就能越吃越瘦。
而纖維難被身體消化吸收，所以大部分「超級」食物都以蔬果類為主，多吃對身體也是十分有益。
1. 蘋果
一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，用它減肥再好不過，同時還能美容，而且含維他命及礦物質美國伊利諾大學的一項研究指出，蘋果皮含有鉀、鈣、葉酸、鐵和磷等礦物質，這些營養素都能幫助身體內的系統正常運作。
2. 菠菜
菠菜中含有多種營養物質，例如維生素C、鈣質、磷等，可以促進人體的新陳代謝，起到增強身體健康的作用，亦含有大量的膳食纖維，經常食用，可以促進腸蠕動，有利於糞便的排出，對防止便秘的發生有一定的作用。
3.番茄
番茄幾乎不含脂肪，糖分也不高，番茄中有高量的茄紅素。茄紅素是抗氧化力最強的天然物質之一，它能夠促進身體新陳代謝。食用番茄還能夠增加人體的脂聯素（adiponectin）水平，改善肥胖和胰島素阻抗。
4. 菠蘿
菠蘿是 #減肥 水果之一，其對分解脂肪有著非常好的作用。並且菠蘿裡含有非常豐富的營養物質，對我們身體的健康有著不同的功效。
5. 青瓜
青瓜中含有一種名為磷脂酶的脂肪分解酵素，可以幫助加速分降身體的脂肪，幫助瘦身！
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